夏秋交替，防病养生重点在这广西传销

夏秋交替，防病养生重点在这广西传销防病养生经历了长达四十多天的三伏天后，终于熬出头了。一边是已经来到的初秋，一边是闷热依旧的伏尾，当下我们应该继续按照夏季的节奏养生，还是缓缓跟着秋季的节奏舒缓身体呢？其实，自古以来，立秋就是人们重视的养生大节气，在这季节交替的时候，预防疾病不容忽视。出伏后，气温波动较大，昼夜温差加大，很容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，要在这个时候养好身体，这些情况必须注意。

夏秋交替，防病养生

立秋后，慎防这些病在不少人眼中，冠心病在冬季才会高发，事实上，在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。秋老虎这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。

同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。因此，夏秋之交要特别注意一些身体危险信号，如半夜突然胸闷胸痛，莫名冷汗直流可能是心梗前兆，千万不能忍到天亮。

高温闷热出汗多容易形成血栓

在不少人眼中，冠心病在冬季才会高发，事实上，在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。秋老虎这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。

同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。因此，夏秋之交要特别注意一些身体危险信号，如半夜突然胸闷胸痛，莫名冷汗直流可能是心梗前兆，千万不能忍到天亮。

昼夜温差大或诱发心血管疾病

立秋后，早晚温差明显，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，也是高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。有高血压、糖尿病等基础疾病者一定要注意控制血糖、血压，不要让自己受到冷刺激，如不吃冷饮料，不用冷水洗澡、洗脚等。

据了解，当天气渐趋凉爽，忽凉忽热使人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，这对患有心血管疾病的人来说是一种健康威胁。而且，在天气凉爽时，一些心血管病患者会放松警惕性，日常起居和服药失去规律，遇燥热天气再度来临，容易导致疾病急性发作。

胸痛出冷汗或是心梗前兆

胸痛是一种很常见但又非常可怕的症状，引起胸痛的原因和疾病有很多种，有的是致命疾病的症状，有的却只是一过性的症状。高危的胸痛，最常见的就是会引起心肌梗死。

研究发现，在心梗患者中，部分人在发病前的几个月至数周内可出现胸闷、胸痛、头晕、出冷汗、恶心呕吐或短暂失去意识等症状，一旦出现这些情况要及时去医院诊断治疗。急性心梗患者若能及早发现先兆并得到及时处理，就能有效降低死亡率。另外，中青年人更要加强对心血管病危险因素的控制，不吸烟，限制饮酒，控制体重，同时应提高对急性心梗发作先兆的认识。

夏秋之交防寒防感冒

夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒。夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪吃凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

同时，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，过多地进食会使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病复发。胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒。

养生注意事项看这里

出伏前后，白天热、早晚凉，昼夜温差加大；降水少、气候干燥。早晚应及时增加衣物，入睡时，一定要盖上被子抵御夜凉侵袭。这样的天气里，很多人早晨起床会感到嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。

对付秋燥就要多喝水，最好在白开水中加些蜂蜜；出伏之后，人体内的阴阳盛衰也随自然转换，容易感到疲乏，睡眠不足。因此起居作息也要相应调整，可比夏天增加1小时睡眠。

出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时，秋老虎还在发威，燥得很，因此要吃得润一点。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配；少吃生冷的瓜果和油腻的食物。

可多吃梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等，能润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有润的效用，例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。

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