胖人减肥多吃此几物，每天准时上厕所

胖人减肥多吃此几物，每天准时上厕所

便秘是生活中的常见病，尤其是老年人及很多中年的女性，便秘虽然不少什么大病，却会引起一些并发疾病。长期便秘的人很容易发生肥胖，形成梨形身材及胖肚子。便秘的人除了每天多多运动以外，每天的饮食也很关键。

胖人减肥多吃此几物，每天准时上厕所，越吃瘦的越快，瘦子别吃

红薯在红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素，这几种物质对于我们的肠道都是很有帮助的，在平时常吃一点红薯的话，能够起到通便排毒的效果。

桑葚干，桑葚干含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，便秘患者服用有润肠通便的效果，桑葚干还可以清理肠道垃圾，消除各种细菌和肠胃炎，还你健康好肠胃。

冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多弹性好，它所含的营养物质没有因冷冻过程而流失，每天吃一点可以促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用，能更有效地达到减肥瘦身的目的。

火龙果不仅热量低，而且还受到许多减肥健身人士的喜爱。火龙果含有丰富的膳食纤维，对改善肠道环境有很好的效果，加速肠胃蠕动，容易排出体内的粪便，体重也慢慢减少。

海带

在排毒方面，海带是肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

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