冬季是否适合高血压患者-【新闻】

【12健康讯 14年5月4日】一般说，高血压患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下酌一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流至内脏及滦部组织，因而会引起血压的暂时升高。

冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适星的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常*征求医生意见，冬泳时严格控制刺激强度，严格遵循冬泳的科学方法和保健要求，应以自我感觉舒适为度，发现不适，立即结束。

高血压知识扩展：高血压患者冬季为何要拒绝激烈运动？

大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。但需要提醒的是，有晨练习惯的高血压患者，冬天早晨出门锻炼要等到太阳升起来后，而且运动量要比夏天小。

慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120~136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15~30分钟为宜。

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（小编 顾莫言）

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