高血压病人晨练合适吗《新闻》

高血压病人晨练合适吗？答案是不合适，经常运动锻炼好处很多，能够防病强身。没有病的人也有保健作用、使老年人手脚灵活。延年益寿、提高老年人的生活质量。所以，经常锻炼的人，尤其是退休的老年人特别多。公园内，广场上都可见成群的人在锻炼。—般的锻炼都在清晨进行，传统都是这样。虽然现在有些报刊杂志都在宣传劝诫人们，不要在清晨出进行，但收效甚微。可见传统的习惯，要改变也难。

为什么要规劝人们不要在清晨运动锻炼呢？因为根据近年来的调查研究，发现高血压病人的血压最高的时间，在清晨起床后的2~3小时期间。这段时间内发生中风或心肌梗死的也最多。 所以现在的书刊都劝说运动锻炼不要在清晨危险的时间进行，避免促发中风成心肌梗死。

有人会说清晨空气好，现在的调查研究发现，清晨的空气并不是很好，尤其是有树木的公园里。因为在白天、树木在阳光下，进行光合作用，吸收二氧化碳，呼出氧气。所以空气好。可是夜里，情况正好相反，也是吸入氧气，呼出二氧化碳，所以早晨空气是不好的，倒是下午2~3点钟时最好。如果你在清晨进行运动锻炼的话，赶紧改掉吧。如果你已经退休，可以放在下午3点钟左右进行。如果你还在工作，下午3点还在工作、没有办法锻炼，可以临睡前1小时进行，试试吧，会习惯的。

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