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高血压病人晨练合适吗《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:15:34 阅读: 来源:传感器厂家

高血压病人晨练合适吗?答案是不合适,经常运动锻炼好处很多,能够防病强身。没有病的人也有保健作用、使老年人手脚灵活。延年益寿、提高老年人的生活质量。所以,经常锻炼的人,尤其是退休的老年人特别多。公园内,广场上都可见成群的人在锻炼。—般的锻炼都在清晨进行,传统都是这样。虽然现在有些报刊杂志都在宣传劝诫人们,不要在清晨出进行,但收效甚微。可见传统的习惯,要改变也难。

为什么要规劝人们不要在清晨运动锻炼呢?因为根据近年来的调查研究,发现高血压病人的血压最高的时间,在清晨起床后的2~3小时期间。这段时间内发生中风或心肌梗死的也最多。 所以现在的书刊都劝说运动锻炼不要在清晨危险的时间进行,避免促发中风成心肌梗死。

有人会说清晨空气好,现在的调查研究发现,清晨的空气并不是很好,尤其是有树木的公园里。因为在白天、树木在阳光下,进行光合作用,吸收二氧化碳,呼出氧气。所以空气好。可是夜里,情况正好相反,也是吸入氧气,呼出二氧化碳,所以早晨空气是不好的,倒是下午2~3点钟时最好。如果你在清晨进行运动锻炼的话,赶紧改掉吧。如果你已经退休,可以放在下午3点钟左右进行。如果你还在工作,下午3点还在工作、没有办法锻炼,可以临睡前1小时进行,试试吧,会习惯的。

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